İyi günler ben bu spora 188cm, 70 kilo ile başladım. 6 ay sonra çok şükür 80 kiloyu gördük. Bu 6 ayda 3 BMX liquid amino ve 1 adet multipower mass gainer kullandım. Şimdi kilom iyiken whey takviyesine mi doneyim yoksa gainer mi alayım ?
Üstüne alması gerekenlere söylüyorum nasıl bir yokluktasınız ? Bir bayanın sorusuna akın etmissiniz burada hevesli bir kardesiniz fiziğine gelişimine gore sadece hangi supplement onu sordu. Cidden yazık günah
Bence ortalama hacmi almışsın hacmini artirmak icin dogal karbonhidratlar basvurabilirsin artık kas gelisiimine özen gostermelisin bence whey daha mantıkli sahsi dusuncem LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi