Whey-Gainer-Casein

D

Dropset

Üye
Sabah kahvaltıdan sonra Hardline Pro gainer 1 porsiyon
Antremandan sonra gold whey protein 1 porsiyon
Gece yatmadan önce Universal Caseinpro 1 porsiyon

Şuan sadece Pro gainer ve Caseinpro kullanıyorum Whey i dahil etsem protein açısından israf mı etmiş olurum. Yada amino asitmi önerirsiniz ?
 
Günlük 86 gr proteinin supplementten gelmesini önermem. Bence hiç ekleme yapmadan, kalan protein ihtiyacını gerçek yiyeceklerden karşılayarak devam edin. Ama israf açısından bakarsak günün kalanında ne yendiğine bağlı. Kilo başına 2 gr proteini geçmeye gerek yok (en azından amatörler için).
 
Akşam yemeklerim hep karbonhidrat ağırlıklı 68 kiloyum ve kilo başına 2 gr açıkçası zor yakalıyorum öğrenciyim. 75 kilo olana kadar gainer kullanmayı düşünüyorum.Ondan sonra zaten sadece Whey kullanıcam ama o zamana kadar antreman sonrası hemen whey protein almamızın gerekli olduğunu düşünerek whey i de dahil etmeyi düşündüm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı