Merhaba Arkadaşlar, Yaşım 23 kilom 77 boy 1,78 Whey ve creatini beraber antreman sonrası kullanmaktayım. Glutaminde tavsiye üzerine aldım. Fakat bu üç supplementi karıştırıp içmemde herhangi bir problem olur mu ? Birde bu suppletmenleri antremanların olduğu gün sadece antremandan sonra alıyorum maksat karaciğerle böbrekler fazla etkilenmenesi. Yorumlarınız için şimdiden teşekkür ettim.
creatine spordan 30dakika önce, wheyi ve glutamini karıştırıp spordan sonra alabilirsin birde creatini spora gitmediğin günlerde almalısın vücütta biriktiği için daha yararlı olur