arkadaslar boyum 178 kilom 78, 2 senedir duzenli yapmaya calisiyorum bu sporu ama pekde duzenli sayilmaz,kafa_ islerden guclerden dolayi pek gidemiyorum..ama son bi aydir haftada 4 gun gidiyorum rahat we gitmeyide birakmicam allah izin verirse .%100 whey protein gold standard aldim ,amacim yag yakip kas kutlemi sabit tutmak,bilmiyorum umarim dogru bi suplement almisimdir.belki gerekli bir cok suplementler wardir ama ben cok karistirmak istemiyorum,daha oncede whey perfection denedim leucine ile kombi yaptim ,ise yaradi cok fazla olmasada belli etti kendini,,vucudumdaki kas kutlelerini artittridm,
su an amacim kas kutlemi koruyup yada ekleyebilirsem ekleyip,karnimdaki yag miktarini gidermek we guzel sekil vermek.bu konuda baska neler kullanabilirim fikri olan olursa benimle paylasirsa sewinirim,hollandadayim %100 whey gold standart 2270 Grami 50 euroya aldim,.insallah iyi olur , dedigim gibi baska suplement onerileriniz varsa hem yag yakip hem kas kutlemi Arttirmak icin yazabilirsiniz,,,
saygilarimla.
eger yanlis yere yanlis biseyler yazdiysam Affola...
su an amacim kas kutlemi koruyup yada ekleyebilirsem ekleyip,karnimdaki yag miktarini gidermek we guzel sekil vermek.bu konuda baska neler kullanabilirim fikri olan olursa benimle paylasirsa sewinirim,hollandadayim %100 whey gold standart 2270 Grami 50 euroya aldim,.insallah iyi olur , dedigim gibi baska suplement onerileriniz varsa hem yag yakip hem kas kutlemi Arttirmak icin yazabilirsiniz,,,
saygilarimla.
eger yanlis yere yanlis biseyler yazdiysam Affola...
