Vucut tipimi anlayamiyorun

[Atsizat]

Bol besin az öğün değil az besin bol öğün beslen. 6 öğün ideal. Lor peyniri ve yağsız yoğurt yenilebilir casein proteini almak için. Yemek tabiiki yenmez yatmadan.

Canan Karatay günde 2 öğün beslenin diyor ve 10-15 yumurta yiyebilirsiniz diyor

 

[M.Ege]

Canan Karatay günde 2 öğün beslenin diyor ve 10-15 yumurta yiyebilirsiniz diyor

Canan Karatay protein tozları öldürür de diyor. Vücut geliştirme konusunda fazla takmaya gerek yok

 

[burakbyr]

Kaç kere tartışıldı ama anlamamakta ısrar ediliyor, vücut tipleri çok eskinin bilimi. Artık doğru kabul edilmiyor.

 

[dj91]

Galiba overtraningde soz konusu ) her kas grubuna 4 hareket calisiyorum. Biraz arastidim 2- maximun 3 harakrt olmali.vucut gelistirmede boyle birseymis. Deneyim gerektiyor. Her seyi öğrenip görüyorsun