Vucut geliştirmeye geçiş

[berkay7743]

arkadaşlar en son benchte 168 kilo ile 3 tekrar çıkardım temiz salonda ve artık sağlığım kötüleştiği için 1 haftadır yağ yakımına başladım güç umurumda değil artık 3.5 yılda 168 kg 3 tekrarı gördüm kol soğuk 51 cm definasyon sırasında powerbuilding yapıyorum definasyon bitiminde tamamen body building e geçeceğim kol soğuk 44 cm olur büyük ihtimalle definasyon sonu
168 kg 4 tekrar yaptım ama 4. de yardım aldım elimde video yok ama 180 kg 1 tekrar temiz bastım denebilir benchte
definasyon sonu vucut geliştirme yarışmalarına hazırlanmayı düşünüyorum bu forumdaki herkese teşekkür ediyorum

 

[abseto]

Reis valla hep takipteydim videolarını senin icin iyi olmuş definasyon şarttı eminim ilerde çok daha iyisini görürsün yağ oranın 2-3 kat azalınca Zaten kas kutlen vardır baya üstüne biraz daha geliştirip şuanki halinden iyisini bile yaparsın