berkay7743
Özel Üye
arkadaşlar en son benchte 168 kilo ile 3 tekrar çıkardım temiz salonda ve artık sağlığım kötüleştiği için 1 haftadır yağ yakımına başladım güç umurumda değil artık 3.5 yılda 168 kg 3 tekrarı gördüm kol soğuk 51 cm definasyon sırasında powerbuilding yapıyorum definasyon bitiminde tamamen body building e geçeceğim kol soğuk 44 cm olur büyük ihtimalle definasyon sonu
168 kg 4 tekrar yaptım ama 4. de yardım aldım elimde video yok ama 180 kg 1 tekrar temiz bastım denebilir benchte
definasyon sonu vucut geliştirme yarışmalarına hazırlanmayı düşünüyorum bu forumdaki herkese teşekkür ediyorum
168 kg 4 tekrar yaptım ama 4. de yardım aldım elimde video yok ama 180 kg 1 tekrar temiz bastım denebilir benchte
definasyon sonu vucut geliştirme yarışmalarına hazırlanmayı düşünüyorum bu forumdaki herkese teşekkür ediyorum