Arkadaşlar bende sizler gibi 3 aydır vucut geliştiriyorum ve break dance ile uğraşıorum ancak
bazı şeyler duydum çevremden
dumble la ağırlık kaldırmak kol kaslarını geliştirdiği gibi boy uzamasını engelleiyormuş
daha 15 yaşımdayım 3 kg luk dumble la sağ kola 160 sol kola 160 kaldırıyorum (istesem daha fazla yapabilirim) boyum 1.60 sizce bu bilgi doğru mudur endişenlenmeye başladım olmassa body bırakcam
bazı şeyler duydum çevremden
dumble la ağırlık kaldırmak kol kaslarını geliştirdiği gibi boy uzamasını engelleiyormuş
daha 15 yaşımdayım 3 kg luk dumble la sağ kola 160 sol kola 160 kaldırıyorum (istesem daha fazla yapabilirim) boyum 1.60 sizce bu bilgi doğru mudur endişenlenmeye başladım olmassa body bırakcam
