Vucut geliştirme yaparken ' sleeve ' kullanmak ? (mutlaka bakmanızda fayda var.)

[Dwight Howard]

Biz profesyonel basketbolculardan bazılarımız maça çıkarken ' sleeve ' adı verilen kolluklardan takıyoruz.

PEKİ NEDEN TAKIYORUZ ?

Biz maça çıktığımız zaman o kadar saat topu at tut yakala zıpla, basketbolu oynarken kullandığımız en önemli şey kollarımız zaten ( tekerlikli sandalyede oynuyan insanlarda var resmi maçları var, evet yanlış duymadınız kol bacaktan daha önemli basketbolda ) bacakdan daha önemli çünkü sürekli bacağımızın üstündeyiz arkadaş ordaki kaslar sürekli çalışıyor soğumuyorki ! ama gel gelelim kollarımız soğuyabiliyor, işte sleeve takmamızın sebebi.

sleeve omuzun 3,5 ile 5 cm arası ( kola göre değişir ) altından bileğe kadar kolu saran aksesuardır.
sleeve maçta kol kaslarımızın hızlı ısınmasını sağlar, Sıcak tutar, teri dışarı atar, kolun soğumasını engeller, kan dolaşımını hızlandırır ve en önemlisi kol kaslarının yorulup kendisini salmasını önler, kasların gevşemesini önler.

vucut geliştirme yaparken bench press yaparken biceps triceps çalışırken ağırlık kaldırırken sleeve kullanırsak yorulmamızı engellermi ? kan dolaşımımız hızlanıyor teri dışarı atıyor kasların soğumasını engelliyor, düşündümde mantıklı geldi neden olmasın ? evet yorumlarınızı aliyim : )

sleeve kullanan birçok basketbolcu var,
buyrun resimler

 

[Fake52]

SİZ basketbolcular yarım kilo kaldırıp atıyorsunuz. Bu yarım kiloluk performansı SİZ basketbolcuların o sleeve kullanarak korumanız mümkün olabilir. salonda ise ağırlıklar 600 gramdan biraz fazla oldukları için bez parçasının performansı çok değiştire bileceğini sanmıyorum. Bence SİZ basketbolcular sahalarda kullanın spor salonda pek yeri yok gibi.

 

[Zerk]

Squat yaparken bacağa takılan aparat sleeve midir?

Örneğin R.Coleman ve K.Greene'nin kullandığı şeyler...
Fiyatları ne kadardır? Yararları nelerdir? Sakatlanmayı önler mi?

Bu konuda bilgisi olan üyelerin, bilgilerini paylaşmalarını rica ediyorum.

 

[nitrococuk]

Zamanında kullandım. Ağırlık çalışmak için uygun olmadığına kanaat getirdim.

 

[brhmcr]

Neopran dirseklikler kullanıyorum, sleeves in cok benzeri ama gerginlik olarak cok daha gergin ve saglam. Dirseğimdeki baskıyı azaltıyor. Ayrıca triceps günlerinde özel dirseklik kullanıyorum.


Ozel dirsekligim:

 

[Dwight Howard]

SİZ basketbolcular yarım kilo kaldırıp atıyorsunuz. Bu yarım kiloluk performansı SİZ basketbolcuların o sleeve kullanarak korumanız mümkün olabilir. salonda ise ağırlıklar 600 gramdan biraz fazla oldukları için bez parçasının performansı çok değiştire bileceğini sanmıyorum. Bence SİZ basketbolcular sahalarda kullanın spor salonda pek yeri yok gibi.

ne kadar ağır yada hafif olursa olsun kol kaslarının soğumasını engelliyor ve sıkı tutuyor bu yüzden neden olmasın dedim bence işe yarıyabilir denemek lazım, ayrıca şu ' SİZ ' basketbolcular imasınıda anlamış değilim birşey vurgulamak istiyorsan açık açık söylemen yeterli : ) ?

Squat yaparken bacağa takılan aparat sleeve midir?

Örneğin R.Coleman ve K.Greene'nin kullandığı şeyler...
Fiyatları ne kadardır? Yararları nelerdir? Sakatlanmayı önler mi?

Bu konuda bilgisi olan üyelerin, bilgilerini paylaşmalarını rica ediyorum.

hiç squat yaparlarken takan görmedim ancak bahsetmiş olduğunuz şey knee balance olabilir sakatlanmayı önlemek için, ancak basketbolcular zıplamayı arttırsın diye farklı aksesuarlar kullanıyorlar, ve işe yarıyan şeyler göze hoş dursun diye değil.

Zamanında kullandım. Ağırlık çalışmak için uygun olmadığına kanaat getirdim.

bende denicem rahatsız etmiş olabilir doğru

Neopran dirseklikler kullanıyorum, sleeves in cok benzeri ama gerginlik olarak cok daha gergin ve saglam. Dirseğimdeki baskıyı azaltıyor. Ayrıca triceps günlerinde özel dirseklik kullanıyorum.

eğer sleeve ile rahat etmezsem böyle bir dirseklik kullanmayı düşünüyorum

 

[khephnes]

Squat yaparken bacağa takılan aparat sleeve midir?

Örneğin R.Coleman ve K.Greene'nin kullandığı şeyler...
Fiyatları ne kadardır? Yararları nelerdir? Sakatlanmayı önler mi?

Bu konuda bilgisi olan üyelerin, bilgilerini paylaşmalarını rica ediyorum.

Bacaga dedigin eger dizeyse ben su an kullaniyorum. Knee wrap olarak gecer. Squat yaparken sag dizimde bir agri olusmustu ve hareketi yapmami engelliyordu, ben de uzun zamandir denemek istedigim knee wrap'i aldim ve su an eklem agrisi hissetmeden squat yapiyorum, hem de deep/ass to grass squat seklinde. Hicbir agri yok.

En azindan ben verim aldigimi soyleyebilirim. Bence deneyebilirsin.
20 liraya almistim ben, bir tanesini elbette.

 

[novizenj]

1.78 boy ve 58 kilo profesyonel basketbolcu? 1.ligde 1.90 dan kısa (yağ oranı çok düşük olmak üzere 90 kilo civarında oluyorlar) point guard kalmadı pek. 18 yaşına gelmişsin ayrıca. o yaşta euroleaguede nbade oynuyor millet. bu saatten sonra boş hayallere kapılma bence. derslere yönel.

 

[Dwight Howard]

1.78 boy ve 58 kilo profesyonel basketbolcu? 1.ligde 1.90 dan kısa (yağ oranı çok düşük olmak üzere 90 kilo civarında oluyorlar) point guard kalmadı pek. 18 yaşına gelmişsin ayrıca. o yaşta euroleaguede nbade oynuyor millet. bu saatten sonra boş hayallere kapılma bence. derslere yönel.

profesyonel olarak oynuyodum sakatlığımla uğraşıyorum hala 1 sene oldu, üniversite sınavlarına girdikden sonra ameliyat olucam sakatlanınca 3 ay yatakta yattım ne spor yaptım ne birşey, sıkıntıya girdim psikolojim bozuldu yürüyemediğim için yemekten içmekten kesildim, önceden böyle değildim. kiloluydum, çok hızlıydım ve gayet yetenekliyim tekrar profesyonel oynuyamasamda üniversitede basketbol takımına girip iyi bir yer kazanırsam bana çok yararı olucak bazı dersler konusunda burs veriyolar, hatta yurtdışına giden arkadaşlarım bile var. hayallerim boş değil sadece bir kaza sonucu böyle oldum, derslerime spordan çok önem veriyorum zaten, bence bu saatten sonra insanları tanımadan ve hayatlarını bilmeden ' hayat tavsiyesi ' verme.

vermeye çalışıcaksanda insanlara ' senden bi b...k olmaz otur dersini çalış hayal bunlar ' mesajını daha nazik vermeye çalış, bunu kendim alındığım için söylemiyorum birşey ifade etmedi sözlerin benim için, ancak hayali olan bazı 18 yaş altı yada üstü olan insanların hayallerini yıkabilirsin, sonuçta severek yaptığın birşeye inanmak çok önemli birşey. 5 yaşından beri oynuyorum, yaşıtlarımın çoğundan çok çok üst düzeydeyim, ve oynamaktan asla vaz geçmicem. Ayrıca beni 18 yaşına gelmiş diğer oyuncular değil kendi hayatım ilgilendiriyor banane 18 yaşında milletin nba e gitmesinden ? tebrik ederim o kadar

 

[ByVendetta]

yazdığınız için bende küçük düşürücü yada hakaret içeren birşey yazdığınızı söylemedim dedim, sanki yazdığınızı söylediğinizi idda etmişim gibi yazmadım dedinizde o yüzden. şimdi böyle okuyunca daha mantıklı geliyodur.
kim neyi anlamıyor ortada, 20 yaşında olduğunuz yazıyor, 20 yaşında normal bir erkek forumda dolaşırken yeni bir üye görüyor üyenin imzasında basketbolcuyum yazıyor ve bu üyeyi 3, 4 kere gördüğü için sinirleniyor, neymiş efendim görmek zorundamıymışım gözüne sokuyosun insanların falan filan, bence kendi söylediklerinize ve tavrınıza bir dönüp bakın, akıl yaşta değil baştadır bu arada.
'' burası bir vucut geliştirme forumu insanlar imzasına yada konulara oraya buraya ne yaptığını neyle ilgilendiğini vucut ölçülerini herşeylerini yazıyorlar, hiç çıkıpta imzasına şunu bunu yazdı diye yada vucut ölçülerini yazdı falan diye birine saldıran bir üye görmedim sizden başka. gerçekten çok ilginç birisiniz. ''


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:53 ----------

not: şimdi o kadar yazdığımdan '' hiç çıkıpta imzasına şunu bunu yazdı diye yada vucut ölçülerini yazdı falan diye birine saldıran bir üye görmedim sizden başka. gerçekten çok ilginç birisiniz. '' ı anlıyıp ben kimseye bucut ölçüsünü yazdı diye saldırmadım diceksiniz, hiç şaşırmam açıkcası.

Yorumlarınızı ve baştaki yazınızı okudum belki farkında değilsiniz ama hakikaten biraz fazla ''BİZ'' kelimesini kullanmışsınız, tabiki de forum üyelerinin belli bir yere kadar size bir şey söylemeye hakkımız yok fakat benim size önerim:Karşınızdakine siz diyebilirsiniz ve hangi sporu yaparsanız yapın(ne derecede iyi ya da kötü olup olmadığınız bizi alâkadar dahi etmez.)bunu burada böylesine vurgulamayın lütfen,itici geliyor sadece aynı forumun başka kullanıcısından tavsiyeler(off-topic mesaj yazdığım için özür dilerim ama uyarmak zorunda hissettim.)İyi Forumlar.

 

[Dwight Howard]

Yorumlarınızı ve baştaki yazınızı okudum belki farkında değilsiniz ama hakikaten biraz fazla ''BİZ'' kelimesini kullanmışsınız, tabiki de forum üyelerinin belli bir yere kadar size bir şey söylemeye hakkımız yok fakat benim size önerim:Karşınızdakine siz diyebilirsiniz ve hangi sporu yaparsanız yapın(ne derecede iyi ya da kötü olup olmadığınız bizi alâkadar dahi etmez.)bunu burada böylesine vurgulamayın lütfen,itici geliyor sadece aynı forumun başka kullanıcısından tavsiyeler(off-topic mesaj yazdığım için özür dilerim ama uyarmak zorunda hissettim.)İyi Forumlar.

bu topicde biraz biz kelimesi kullanmış olabilirim doğru, ancak hangi sporu yaparsanız yapın profesynoel yada değil bunu kullanırsınız biz bodyciler yada biz futbolcular işte şöyle yaparken falan filan tarzı, haklı olabilirsin belki fazla kullanmış olabilirim başka topiclerdede dile getirmiş olabilirim ancak bu kadar farkında olmadan birşey yaptığınızda farkında doğal olarak farkında olamıyosunuz bu yüzden aksi yönde tepki göstermiş olabilirim doğru off topicde olsa hiç özürdilemene gerek yok doğru biryere değinmişsin, ancak diğer arkadaşın uyarısı seninki gibi daha düzgün olabilirdi abarttığı kanaatindeyim boşuna büyüdü yani bu tartışma bu kadar : )

 

[SCHWARZXXL]

Kişisel tartışma içeren mesajları sildim. Off topic devam etmesin lütfen.