Vucut Geliştirme Hakkında Yardım Ve Bilgi

merhaba forum üyeleri aranıza yeni katıldım sizin tecrübelerinizden yararlanmak istiyorum 7 ay önce 125 kilo ile bağırsak ameliyatı oldum periz tuttuğum ıcın 52 kilo kadar kilo verdim sarkmalarım oldu fakat çok kötü bir şekilde değil çevremdekiler ameliyat ile toplat diyorlar fakat ben istemiyorum sporla acısız bir şekilde yapmak istiyorum iç dikişlerim olduğu ıcın çok ağır kaldıramıyorum şuan için max (iki kolumla toplam) 10-12 kilo kaldırabiliyorum düzgün bir sporla sarkmalar düzelirmi? en çok spor yaparken sarkmalarım daha hızlı bir şekilde düzelsin diye nelere dikkat etmem gerekir bana bilgilerinizi sunarsanız çok sevinirim şimdiden herkese çok teşekkür ederim..
iyi forumlar

Not:en çok göğüs'ümde sarkma var daha sonra kollarım sonra göbeğim en sonda baldırlarımda hafif sarkma var.