vucut dikliği , kalca ve arka omuz
- Konuyu başlatan canberkay
- Başlangıç Tarihi
demircan256
Üye
vucut dikliği konusunda bırsey bulamadım
voltaj
Üye
sırt ve belin alt kısımına ağırlık ver. bende de vardı kambur yürümek durmak ( baba tarafımda da var)
demircan256
Üye
direk vücur dikliği diye başlık yok var demedim zaten,
vucudumun dikelmesini neyle sağlayabılırım ve ayrıca kalca ve arka omuz hangı hareketlerle calışır. Biraz yeniyim şimdiden teşekkurler
bu sprularına oradan cevap bulabilirsin,vücudun neredeyse heryerini saymışsın vücudu bir bütün oalrak görüp tüm vücudu çalışatıracak programlara bakarsan istediğini bulmuş olursun zaten.Verdiğim linkte de o konular mevcut.
vucudumun dikelmesini neyle sağlayabılırım ve ayrıca kalca ve arka omuz hangı hareketlerle calışır. Biraz yeniyim şimdiden teşekkurler
bu sprularına oradan cevap bulabilirsin,vücudun neredeyse heryerini saymışsın vücudu bir bütün oalrak görüp tüm vücudu çalışatıracak programlara bakarsan istediğini bulmuş olursun zaten.Verdiğim linkte de o konular mevcut.
S
sthammer
Guest
selamlar, verdiğim linkte iki egzersiz faydalı, haftada 3 gün kendim de uyguluyorum http://www.uzmantv.com/kambur-duranlar-bundan-hangi-egzersizlerle-kurtulabilir