Iyi geceler arkadaslar 
oncelikle burada onceleri acigim birkac konu cevapsiz kalmisti lutfen en azindan bir tecrubenizi paylasin soruma gelince ..
Ben 3 yildir bu sporla ugrasiyorum ...ama yazlari ara veriyorum ...2 yildir yaz sonunda basladigim zaman vucu acayip sisiyor yani hersey cok belirgin karin kasi gogus triceps..ama belli bir sure sonra sanki kaslar sikilasiyor ve buyumuyor sanki kuculuyorum ...2 yildir piramit sistemi calisiyorum hacim icin ..son setler hep 3 (4) asiri zorlanarak giriyorum acaba ondan mi ? cunku diyelim ki 10 10 10 seklinde giridm setlere o zaman acayip sisiyor kaslar ve belirginlesiyor ..ama hacim kazandirmiyor malesef yada ben oyle biliyiroum ..sizin tavsiyeleriniz neler ?
oncelikle burada onceleri acigim birkac konu cevapsiz kalmisti lutfen en azindan bir tecrubenizi paylasin soruma gelince ..Ben 3 yildir bu sporla ugrasiyorum ...ama yazlari ara veriyorum ...2 yildir yaz sonunda basladigim zaman vucu acayip sisiyor yani hersey cok belirgin karin kasi gogus triceps..ama belli bir sure sonra sanki kaslar sikilasiyor ve buyumuyor sanki kuculuyorum ...2 yildir piramit sistemi calisiyorum hacim icin ..son setler hep 3 (4) asiri zorlanarak giriyorum acaba ondan mi ? cunku diyelim ki 10 10 10 seklinde giridm setlere o zaman acayip sisiyor kaslar ve belirginlesiyor ..ama hacim kazandirmiyor malesef yada ben oyle biliyiroum ..sizin tavsiyeleriniz neler ?
