Vucut agirligi antrenmanlari nelerdir ?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve DontTouchMe tarafından 14 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. DontTouchMe
    Offline

    DontTouchMe Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Vucut agirligimizla spor salonunda yada evde ne gibi hareketler yapilabilir bilgisi olan paylasabilir mi ?
     
  2. Rambo206
    Offline

    Rambo206 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    233
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    barfiks,şinav,dips,agirliksiz squat,cesitli barfiks tutuslari dar tutus genis tutus
     
  3. sörarthurdayne
    Offline

    sörarthurdayne Üye

    Katılım:
    13 Mart 2017
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dinlenme aralığını kısa tutarak güzel antrenmanlar çıkarabilirsin.
    Şınav çeşitleri,dips,barfiks çeşitleri,karın sıkılaştırma hareketleri (leg raise,x and o,v-ups,mountain climber gibi),patlatıcı güç egzersizleri (box jump,zıplayarak squat gibi)
     
  4. DeepBlu3
    Offline

    DeepBlu3 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2017
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece vucüt ağırlığıyla yapacaksan hiç spor salonuna gitme. Spor salonuna gideceğin parayı bir barfiks barı , dumbellar alarak değerlendirebilirsin. Evde daha rahat olursun bence.
    Vucüt ağırlığı ile çalışacaksan internete Bodyweight Workouts ve ya Calisthenics yazarak detaylı bilgi alabilirsin.

    C6903 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş