Vucüt Ağırlığı Egzersizleri Her Gün Yapılır mı?

MRMFitnessx

MRMFitnessx

Üye
Arkadaşlar başlıkta görüldüğü gibi soru belli resimlerde gördüğünüz Bacak 2 Sırt 2 Göğüs 2 egzersiz seçsek Omuz ve Kollar içinde 1 egzersiz seçsek her gün yapsak olur mu ? 3x15 3x20 şeklinde?
bodyweight-exercises-chart.png
 
Haftada 1-2 gün ara ver vücudu dinlendir.
Başlangıç için olur ileride vücut ağırlığın yetmez dumbell , direnç bandı alabilirsin fit vücut olur ama hacimli bir istiyorsan spor salonu.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı