Vicudut tipim hakkında yardımcı olabilirmisiniz?

[asisyrius]

Merhaba arkadaşlar 2 yıldır fitness ile uğraşıyorum fakat yağ oranım ve kilo alma hızım iyi değil vede vicuduma göre hangi haraketin iyi olduğunu bilmiyorum .

vicudum böyle kilom 61 boyum 1.82 biceps lerim uzun ve tricepsimin dış kadı arkadaşlarıma kıyasla aşşağı doğru uzun en iyi verimi nasıl elde edebilirim ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi