Vg'ye tekrar başlıyorum.Nasıl bir program uygulamalıyım ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

byrapx

Üye
Salonda bilgili biri olmadığı için sizlere danışmak istedim.Daha önce 3 ay bir süre kadar vg yaptım fakat 4 aydır spor yapmıyorum ve tekrar başladım geçen hafta.vücudum şuan fotoğraftaki gibi.sizce linkteki 2. ay programını mı kullanmalıyım veya bana uygun bi program yazabilirmisiniz?
boy 1.83
kilo 76

Body building'e Yeni Başlayanlar İçin Program | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Fotoğraf0012M.jpg
 
Bence 4 ay uzun bir sure, o bakimdan ilk 3 hafta kadar beslenmene ve yeni baslayanlar bolumundeki egzersizlere baslamani tavsiye ederim.
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı