elite35
Üye
Kilolu biri değilim hatta tişört falan giydiğimde direk fit görünüme sahibim ama tişörtü çıkarınca orada işler değişiyor göğüs bölgesi sert olmasına rağmen uçlarında hafif sarkıklık var. Jinekomasti falan yok. Yağlanma var. 4 Aya yakın VG yapıyorum. Kardiyo hiç yapmadım desem yeridir.
Vücut hatlarım belli olsun istiyorum şu göğüs falan yağlar gitsin karın kaslarım ortaya çıksın istiyorum. 2,5 ay kadar karın çalıştım elleyince 6 kas sayılıyor ama yağdan gözükmüyorlar net.
Vücut tipim: Mezomorf
Hem VG hem de Kardiyo aynı anda yapabilir miyim ? Kaç dk yapmalıyım ?
Vücut hatlarım belli olsun istiyorum şu göğüs falan yağlar gitsin karın kaslarım ortaya çıksın istiyorum. 2,5 ay kadar karın çalıştım elleyince 6 kas sayılıyor ama yağdan gözükmüyorlar net.
Vücut tipim: Mezomorf
Hem VG hem de Kardiyo aynı anda yapabilir miyim ? Kaç dk yapmalıyım ?