VG için program

[emRee]

Merhabalar ben 15 yasındayım yaşıma göre şınav mekik dumbell bir program verebilecek olan varmı baska evde nasıl geliştirilebilir vs şimdiden teşekkür ederim abilerim diyim.

 

[aneximandros]

Lutfen verdigim linki takip edin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html

 

[safeo]

bench_OÇalışma için faydalanabilecegin linklerde bunlar aneximandros'un yolladıgı linki incele calıscam dersen

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ma-t8567.html?t=8567&highlight=dumbell+flexor

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-l-t8674.html?t=8674&highlight=dumbell+flexor

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-kanat-al-t10426.html?t=10426&highlight=dumbell+flexor

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vg-de-pro-ram-nas-t11587.html?t=11587&highlight=dumbell+flexor