• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

VG de düzensiz 5.ayımdayım sizce ?

düzensiz dedigim beslenme düzenim yok abi düzeltmeye çalışıyorum olmuyor illa bir yerde gene eski haline geliyor ve uykumda düzensiz en fazla uyudugum 7 saatir en ufak bir gürültü bile benim olan bütün uykumu berbat ediyor uyku sorunum var diyebilirim ve bu beni çok kötü yapıyor neyse foto bölümüne uyku sorunumu yazmak istemem
http://d1207.hizliresim.com/z/x/b6sfr.png buyrun fotom ilk baştaki 1.ay sonundaki halim sondakide 5. aydaki halim
4. ay ev her ne kadar 4 ay desemde bilgisizlikle yapılmış çalışmalar yani salonda 1 ayda yaptıgım şey le aynıya denk geliyor
4 , ay ev 1 ayda salon çalışması sonucu bu hale geldim
aslında foto da az gözükmüş bölgeler nedense + soguk halim oldugundan mı ışıktan mı bilemedim ama genede koyayım dedim yorumlarınızı bekliyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:29 ----------

ctrl+mouse sürgüsü işe yakınlaştırabilirsiniz !

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:31 ----------

bir yorum diyorum
 
bi yorum istiyorsan acı gerçeği ben söyliyim, 4+1 çalışmışsın hiç bir şey değişmemiş. Her şey ortada çok çalışman lazım
 
biraz fazla çıplaksı olmuş
 
Omuzlar dar, ve bunu kapatmaktan icin omuz, trapez, kanat, gogus abanman lazimken adonis ve abdominal pesinde kosmusssun sanki. Adonis ve karin iyi olmus, kollar da fena degil ama gogus ve omuzu cok yetersiz buldum.
 
Omuzlar dar, ve bunu kapatmaktan icin omuz, trapez, kanat, gogus abanman lazimken adonis ve abdominal pesinde kosmusssun sanki. Adonis ve karin iyi olmus, kollar da fena degil ama gogus ve omuzu cok yetersiz buldum.


bende bunun farkındayım ama
en iyi yorabildigim verim aldıgım karın gögüs biceps bi türlü omuzu yoramıyorum nasıl desem omuz çalışırken trapezler felan agrıyor kanatta da omzum kolum vs agrıyor neden bilemedim ama şimdi program degişikliki yapacam bakalım gene aynı mı olacak

teşekkürler
 
hangisi ilk fotografin anlayamadim? bence soldaki sagdakinden cok daha iyi duruyor sagda kemiklerin sayiliyor resmen kilo alman sart
 
Gelişim var,Ancak biraz çıplaksı duruyor arkadaşların dediği gibi:D
 
Back
Yukarı