Vg Boks,Güreș Ve Mua Thai Yapıcam Ama...

Öncelikle birkaç sorum olacak ve 14 ama 15 e çok az kaldı bunun sporu etkileyip etkilemeyeceğini bilmiyorum neyse boyum 1.75 kilom 56 belirttiğim sporlara başlamak istiyorum ama biraz kilo da almak istiyorum.tabiki yağ olarak değil kas olarak , daha güçlü olmak istiyorum örneğin 67-70 kilo gibi ama vg nin beni fazla hantallaștırırmı ? İlk olarak istediğim kilolara gelince dövüş sporu olarak ilk güreşi 1-2 yıl hatta 3 yıl yapıcam sonra boks mua thai ve ardından mma aynı sürelerde sorum şu ki bunları bu aralarda yapıp iyi verim alırmıyım çünkü hepsini öğrenmek istiyorum bunların hepsini 2 3 yıl aralıklarla çalışmak sorun olurmu ?

 

Hepsi zor olur ama bir arada yapmak daha iyidir benim düşüncem böyle ama çok zor olur . Bence direk muay thai ve güreş yap 3 gün onu 3 gün onu veya sadece birini yap her birinde 2 sene olunca diğerine geç daha gençsin yaşın normal

 

oda olabilir ama sorun olurmu acaba diye düşünüyorum 1 2 gün dinlenme dövüş sporları için vg deki gibi gereklimi bilmiyorum ha eğer değilse 3 gün o 3 gün o gelişme daha yavaş olmazmı yani tek bitanesine odaklanarak gidersem daha verimli olmaz mı ?

 

vücut geliştirmeyi hız kazanacak şekilde yaparsan hantallaşmazsın. maksimum kaldırabileceğin ağırlığın %40, %50 siyle 10-20 tekrar yaparsan makinalarda hız kazanırsın.

--- Mesaj birleştirildi, 2 Aralık 2018 ---

unuttum birde hızlı yapıcaksın; kaldırma indirme hep hızlı.

 

Hantal dan kastım yani aşırı şişmek gibi yani illaki 56 kilodan 70 kilo ya gelirsem hantallaşıcam ama bu beni Aşırı Hantal yaparmı yani ben oraya gidip direk vücüt geliştirmek istiyorum işte şu kiloya felan gelmek istiyorum desem olurmu yoksa direk işte şu kiloya geldikten sonra bırakıp şu sporlara başlamayı düşünüyorum mu demeliyim ? Yani o kilolara gelmek isteme sebebim biraz daha hacim kazanmak daha dayanıklı olmak ve daha güçlü olmak ama teknik olmadan fazla bir işe yaramaz o yüzden bir süre sonra vg yi bırakıp güreş ve boks a yönelmek istiyorum ama yöneldikten sonra 3 gün boks 3 gün güreş yapsam sorun olurmu yoksa 2-3 gün dinlenme olmasımı gerek vg deki gibi

 

Ilac vs almadiktan sonra gures vs boks antrenmanlarina temel bb hareketleride eklersen vucudun zaten ilacsiz bb ci gibi olacaktir.
Hiz kaybetmektense yapacagin boks dovus antrenmanlarinda hiz kazanmaya odaklan

 

Yani güreş boks gibi sporlara vg deki ağırlık kaldırma şınav , mekik , barfiks gibi temel hareketler ekleyerek , kas oluşmasını sağlayarak 70 kg ya gelebilirmiyim ?

 

Agirlik calisman sana kilo aldırmaz beslenerek kilo alirsin. Temel haraketler boksta herzaman avantaj saglar bench press squat deadlift bb row squat overhead press dips barfiks ve ayni zamanda kondisyon icin lastik halat yani crossfit gibi karma bir antrenman kuvvet icin patlayici kuvvet icin dayaniklilik icin, hiz olayini antrenmanda gölge boksu torba lapa ile hizlandirirsin