Öncelikle merhabalar ben vg ye yeni başladım antrenorum haftada 3 kere gelmemin gelişimim için iyi oldugunu söyledi sizce haftada kaç gün antrenman yapmalıyım antrenman 3 gün vg geri kalan günler yüzme şeklindemi olmalı yoksa farklı bir haftalık plan mı daha yararlı olur
