VG İÇİN İç Ay çekirdeği

[Hikaruzz]

Beyler bimde bulduğum 100 gr ay çekirdeği içi
582 kcal
19,3 g protein
49,8 yağ
24,1 karbonhidrat
Bulunmakta ara öğünlede bunu atıştırmak makul gibi ayrıca proteini çok ne dersiniz?

 

[stefan35]

Bitkisel proteinler vücut geliştirme açısından pek etkili değildir, ama kalori almak ve sağlıklı yağlardan faydalanmak maksadıyla tüketebilirsin.

 

[Pink Zeppelin]

kuruyemişleri sık sık tüketmek lazım hem besin değerleri için hem de çinko gibi önemli mineraller için. ayrıca yüksek kalorili besleniyorsan işini çok kolaylaştırır.