vejetaryen/vegan Sandwich

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Pollysad tarafından 23 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Pollysad
    Online

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Malzemeler;
    # 100 gr haşlanmış nohut
    # Ufak boy soğanın 8de1i (soğan çok sevmem
    # yarım diş sarımsak
    # 2 çay kaşığı pul biber
    # 1 çay kaşığı kimyon
    # bi miktar zeytinyağı

    Sandwich için;
    # Tam buğday ekmeği/tandır lavaşı
    # domates
    # yeşil biber
    # marul
    # turşu

    Yapılışı;
    Malzemelerin hepsi robdoya atılır ve pure haline getirilir. Sonra tavada 5 dk orta ateşte karıştırılarak pişrilir. Sonra ekmeğin arasına, en sonda ise mideye.

    Tarif çok basit. Zor olsaydı beceremezdim muhtemelen. Tadı güzel oluyor. Sağlıklı ve bol protein içeirği var. Ben bu olçulerle birlikte 400 gr tam buğday ekmeği tuketiyorum. Yaklaşık 1500 kalori ve -/+ 60-70 gr protein. Deneyebilirsiniz.
    WP_20181123_001.jpg WP_20181123_002.jpg WP_20181123_004.jpg WP_20181123_006.jpg

    Biraz kuru oluyor. Yanına içecek bişeyler iyi gider. Ayrıca tam buğday tandır lavaşı ile yapılan versiyonu çok daha lezzetli.
     
    Despa bunu beğendi.
  2. Despa
    Offline

    Despa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2018
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53

Sayfayı Paylaş