vcvvvccx

[carmelo114]

[/ATTACH]

ndajnddnmk
adadda

 

[carmelo114]

[/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH]


aaaa dgvbv

 

[carmelo114]

 

[carmelo114]

gffffffffffffffffffff

 

[carmelo114]

https://www.google.com.tr/imgres?q=ryan+reynolds+body&um=1&hl=tr&sa=N&biw=1014&bih=637&tbm=isch&tbnid=cW27TxCdwh0ZoM:&imgrefurl=http://munfitnessblog.com/how-to-build-body-like-ryan-reynolds/&docid=OMrfhtYGpymXYM&imgurl=http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2007/09/ryan-reynolds-after-blade-trinity-and-amityville-horror.jpg&w=378&h=386&ei=WcMVT_X7E5CDtQbOmI02&zoom=1&iact=hc&vpx=484&vpy=144&dur=273&hovh=203&hovw=202&tx=134&ty=98&sig=110890148857008072015&page=1&tbnh=140&tbnw=148&start=0&ndsp=18&ved=1t:429,r:3,s:0

 

[carmelo114]

Ryan Reynolds (DİYET)





SABAH:
Yumurta akı
50gr yulaf ezmesi
Avakado dilimi
Badem yağı

Ara: Protein bar
Öğle: Tuna balığı yada tavuk ve salata

Ara: Protein bar
Akşam:
Balık veya tavuk
Esmer pirinç
Salata
Sebze
Gece
Protein bar
Kullandığı Supplementler :L-carnitine.CLA,Whey protein,Creatine

Gerçekten vücudunu beğendiğim aktörlerden birisi.

 

[pozitronn]

efekan burası test alanı

 

[carmelo114]

aynen ya bende şaşırdım bi an