Ben güç konusunda özellikle seni çok taktir ediyorum, definasyonda mümkün olduğunca az güç kaybetmeye çalış, uzun süreli definasyon yap, ne kadar az güç kaybedersen bil ki o kadar kas korumuşsun demektir, keşke %12 yağ oranın olduğu dönemlerde yavaş kilo alarak Bulk yapsaydın, şimdi çok iyi bir yağsız kütle yapmış olurdun, daha önce de dediğim gibi insan aşırı yağlanmanın bedelini definasyonda kas kaybı olarak ödüyor ne yazık ki, kendini büyük görmeye alışıyorsun sonra definasyonda günden güne aynanın karşısında küçüldüğünü görmek insana fena koyuyor.
Ben aşırı define olmadım hiçbir zaman, çünkü şu an o seviyede değilim, ben 40 CM kola sahibim, şimdi %8 yağ oranına düşersem 36-37 Cm falan kollarım olacak muhtemelen, böylece define olacağım ancak kıyafetlerin içinde kaybolacağım.
Benim planım şöyle, şu an sahip olduğum yağ oranı ile 45-46 Cm kol yaparsam eğer, o zaman %10 ve altına inmeye cesaret ederim, kollarım belki 41-42 Cm kalabilir.
Ama böyle halimden memnunum, kendimi iyi hissediyorum, aşırı define değilim ancak en azından kıyafetlerin içini doldurabiliyorum.
Genişletmek için tıkla...