AzizK
Üye
Arkadaslar yaşım 16 boyum 1.75 kilo 75 vücudumda aşırı yağlanma var göbeğimi elimle avuçluyorum resmen yağlar kat kat olmuş avucuma doluyor resmen göğüs bölgem bildiğiniz kadın göğsü gibi doktora gittim göğüsler için kilo vermelisin dedi bende koşu bandı aldım eve koşu bandı ile çalışmak işe yararmı bu yağları yakmam için. Bu yağların gitmesi için günlük kaç dakika koşu bandını kullanmalıyım hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım diyette yapıyorum 2 ay önce 82 idim şimdi ise 75 yağları yakamıyorum gitmiyor göbekdeki yağlar aşırı var sarkmamı yağmı bilemiyorum lütfen yardımcı olun nasıl yakabilirim şu vücudumdaki yağları her yerim komple yağlı