Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Vücut yağ oranı hakkında
- Konuyu başlatan Can3522
- Başlangıç Tarihi
Hesap basit, 75.5'da 16 kg yağ ise vücut yağ oranı %21 civarıdır. Bu fazla ancak kafana takma. Neden dersen 1.89 boyda 75.5 kilo epey düşük, bu durumda türkçe tanım yok sanırım ama ingilizcede skinny fat denir durumuna. Yerinde olsam önce biraz kas kütlesi yapar, ondan sonra yağ oranımı kafaya takardım. Şu anda yağ yakarsan iğne ipliğe dönersin.
Hesap basit, 75.5'da 16 kg yağ ise vücut yağ oranı %21 civarıdır. Bu fazla ancak kafana takma. Neden dersen 1.89 boyda 75.5 kilo epey düşük, bu durumda türkçe tanım yok sanırım ama ingilizcede skinny fat denir durumuna. Yerinde olsam önce biraz kas kütlesi yapar, ondan sonra yağ oranımı kafaya takardım. Şu anda yağ yakarsan iğne ipliğe dönersin.
hastanede ölçtürdüğümde %12 mi ne çıkmıstı internette boyle çıkıyor yağları eritmeden kasların gözükme olasılıgı varmı özellikle karın bölgemde çok var diğer yerlerimden şikayetçi değilim
Şurada farklı vücut yağ oranlarının karşılaştırması var: Body Fat Pictures and Percentages | Leigh Peele Presents
Haliyle yüksek yağ oranlarında kas gözükmezden az gözüküre doğru gider. Kasların belirmesi için önce kas kütlesi olması lazım. Aşağıdaki %10ların karşılaştırması bunun farkını ortaya çıkartıyor. O boy ve kiloda kasların gözükmüyorsa kas kütlen az demektir.
Haliyle yüksek yağ oranlarında kas gözükmezden az gözüküre doğru gider. Kasların belirmesi için önce kas kütlesi olması lazım. Aşağıdaki %10ların karşılaştırması bunun farkını ortaya çıkartıyor. O boy ve kiloda kasların gözükmüyorsa kas kütlen az demektir.
Şurada farklı vücut yağ oranlarının karşılaştırması var: Body Fat Pictures and Percentages | Leigh Peele Presents
Haliyle yüksek yağ oranlarında kas gözükmezden az gözüküre doğru gider. Kasların belirmesi için önce kas kütlesi olması lazım. Aşağıdaki %10ların karşılaştırması bunun farkını ortaya çıkartıyor. O boy ve kiloda kasların gözükmüyorsa kas kütlen az demektir.
Attıgınız linkte vücudum %20 deki kadar yağlı değil %14 deki gibi vücudum kas kütlemi nerede ölçtürebilirim %14 yağ oranıyla 1-2 ay çalısma sonucunda evde düzenli beslenme düzenli çalısma fakat evde , dumbell ve halterim var 30 dakıka kadar karın hareketi bir 30 dakika kadar omuz kol gögüs kanat arka kol ve 10 dakikada olduk yerde koşuyorum bu şartlarda yağ oranım biraz düşer ve kaslar belirginleşmeye başlarmı 1-2 ay içinde =?