Starscream
Üye
Arkadaşlar yaklaşık bir buçuk aydır sıkılaştırma ve kardiyo yapıyorum. 14 yaşındayım. Boyum 178 86 kiloyum. Yaklaşık 2 kilo sıkılaştırmaya başladıktan sonra aldım. İri yapılı ve sıkı bir vücudum var. Ama bel çevremde yan bölgeler benim için problem oluyor. Kardiyo yapıyorum yağ yakmak için. Ama çevremdekiler ağırlık çalışma boyun kısa kalır gelişimin etkilenir vs diyorlar. 10-12 cm daha uzamak istiyorum. Sizlerin tavsiyenizi de almak istedim. Başka bir spora mı yönelmeliyim devam mı etmeleyim kafam karışık. Yardımcı olursanız sevinirim.