1.5 haftadir flexor un programını yapiyorum.programa başlamadan önce olcmeyi unuttum.az once omuz ve arka kol calistiktan sonra olctum.
boy 184cm
kilo 90kg
Kol 36cm
on kol 29
bel 95
göğüs 102
bacak 73
baldir 46
omuz 77
Anormal durum varmi ilk olcumum oldugu icin belki yanlis yerden olcmus olabilirim.
boy 184cm
kilo 90kg
Kol 36cm
on kol 29
bel 95
göğüs 102
bacak 73
baldir 46
omuz 77
Anormal durum varmi ilk olcumum oldugu icin belki yanlis yerden olcmus olabilirim.