imperial93
Üye
merhaba arkadaşlar, geçen hafta bu foruma denk geldim ve üye oldum, konuları okuyorum bir haftadır, gördüğüm kadarıyla yaş ortalaması yüksek ve seviyeli bir forum o yüzden çok beğendim önce bunu belirteyim dedim
asıl konuya gelince, aslında yeni başlayanlar bölümünde konuları okudum ama hiçbiri benim durumumu anlatmıyor, yani biraz spesifik benimkisi
şöyle ki, 2010 ve 2011 yaz tatillerinde 2 ve 3 er ay olmak üzere toplam 5 ay spor salonuna gittim. gitmeden önce yaptığım bir spor yoktu, vücudum bir erkeğe göre çok acınası durumdaydı, bicepslerim neredeyse yoktu, omuzlarım kemikten ibaret ve düşüktü, göbek vardı, zaten ektomorfum, 1.80 boyunda ve 86 kiloydum ama kas yok siz düşünün
spordan sonra ciddi bir gelişme oldu, ciddi dediğim vücudum normale döndü, şu an 1.83 boyundayım 75 kiloyum, üniversite 1.sınıftayım ve okul başladığından beri 3 kilo verdim, spor yapamıyorum, vücut geliştirmeyi, bara dokunduğum andaki o hissi ve gelişmeyi çok seviyorum fakat şu an imkan bulamıyorum
-sabahları 06:35 de kalkmak zorundayım haftasonları hariç, genelde 6 saat uyuyorum
-yemek konusunda sabahları poğaçayla çay, öğlen okul yemekhanesindeki yemek, akşam 6-7 gibi ise %80 ev yemeği, %20 ihtimalle döner yiyorum
ayarlanabilir dumbell alıp evde çalışmak istiyorum ama bu şartlarda verimli olmayacağını düşünüyorum, yetersiz beslenme, yetersiz uyku, ayrıca kardiyo da yapamam ev içinde olacağım için
siz ne dersiniz? yaz tatiline mi bırakayım bu işi sizce? önerilerinizi bekliyorum
uzattım biraz kusura bakmayın
asıl konuya gelince, aslında yeni başlayanlar bölümünde konuları okudum ama hiçbiri benim durumumu anlatmıyor, yani biraz spesifik benimkisi
şöyle ki, 2010 ve 2011 yaz tatillerinde 2 ve 3 er ay olmak üzere toplam 5 ay spor salonuna gittim. gitmeden önce yaptığım bir spor yoktu, vücudum bir erkeğe göre çok acınası durumdaydı, bicepslerim neredeyse yoktu, omuzlarım kemikten ibaret ve düşüktü, göbek vardı, zaten ektomorfum, 1.80 boyunda ve 86 kiloydum ama kas yok siz düşünün
spordan sonra ciddi bir gelişme oldu, ciddi dediğim vücudum normale döndü, şu an 1.83 boyundayım 75 kiloyum, üniversite 1.sınıftayım ve okul başladığından beri 3 kilo verdim, spor yapamıyorum, vücut geliştirmeyi, bara dokunduğum andaki o hissi ve gelişmeyi çok seviyorum fakat şu an imkan bulamıyorum
-sabahları 06:35 de kalkmak zorundayım haftasonları hariç, genelde 6 saat uyuyorum
-yemek konusunda sabahları poğaçayla çay, öğlen okul yemekhanesindeki yemek, akşam 6-7 gibi ise %80 ev yemeği, %20 ihtimalle döner yiyorum
ayarlanabilir dumbell alıp evde çalışmak istiyorum ama bu şartlarda verimli olmayacağını düşünüyorum, yetersiz beslenme, yetersiz uyku, ayrıca kardiyo da yapamam ev içinde olacağım için
siz ne dersiniz? yaz tatiline mi bırakayım bu işi sizce? önerilerinizi bekliyorum
uzattım biraz kusura bakmayın
