Karlıyollar
Üye
Selam arkadaşlar cumartesi günü spor salonuna başladım antrenör bana hareketleri nasıl yapacağımı falan gösterdi neyse bugün her yerim ağrıyor özellikle kollar zor açılıyor 
Bende 10-12 derece bir skolyoz var bunu antrenöre söyledim oda düzeltiriz dedi.
Bana 1.ay programı diye kağıt verdi orda şu hareketler var.
Kardiyo
Chest Press
Butterfly
Lat Pul Down
Karın Lat Pull Down
Shoulder
Lateral
Biceps Curl
Pushdown
Leg Press
Leg extansion
Arkadaşlar bu hareketler skolyozuma zarar verir mi ? benim bildiğim omurgama yük binmeyen hareketler dışında zararı yok.
Bende 10-12 derece bir skolyoz var bunu antrenöre söyledim oda düzeltiriz dedi.
Bana 1.ay programı diye kağıt verdi orda şu hareketler var.
Kardiyo
Chest Press
Butterfly
Lat Pul Down
Karın Lat Pull Down
Shoulder
Lateral
Biceps Curl
Pushdown
Leg Press
Leg extansion
Arkadaşlar bu hareketler skolyozuma zarar verir mi ? benim bildiğim omurgama yük binmeyen hareketler dışında zararı yok.