Merhaba 18 yaşındayım vücut geliştirmeye yeni başladım 5 kg ağırlıklı 2x dambıl,egzersiz seti,barfix,mekik çalışıyorum.12 saat mesaili işim var yani oturmuyorum yağları yakıp güzel bir vücut yapmaya çalışıyorum ve aynı zamanda karateciyim 1 gün teknik antreman 1 gün vücut geliştirme çalışıyorum.Sizden ricam en kısa zamanda hangi hareketler ile güzel bir fizik sahibi olabilirim ve en kısa zamanda hangi hareketler ile yağları yakabilirim Boy 1 70 Kilo 75 hergün 15dk kadar ip atlıyorum maalesef zamanım olmadığı için koşuya çıkamıyorum ve teknik çalıştığım için dambıl ağırlığını artırmak istemiyorum hayvani bir fizik değil normal örnek https://www.google.com.tr/search?q=Scott+adkins&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=xp5MUqrtJMXKswaqsoCYBA&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1024&bih=674&dpr=1#facrc=_&imgdii=_&imgrc=1X6a6rtDqINdVM%3A%3B758Gjm8BxU5CXM%3Bhttp%253A%252F%252F24.media.tumblr.com%252Ftumblr_mb34dvRvFk1rfw6syo1_1280.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.uludagsozluk.com%252Fk%252Fscott-adkins%252F%3B930%3B1352 şöyle bir fiziğim olsa yeterli ayrıca sigara ve alkol kullanmıyorum nefes tıkanma gibi problemim yok tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden Teşekkürler.
Son düzenleme:
