Mutlu=Happy
Üye
erkeğim 18 yaşındayım nasıl vücut geliştiricem nasıl hareketleri uygulacağımı bilmiyorum spor salonuna gitmiyorum her akşam yemekten 2 veya 1.30 dk sonra koşuyorum tembolu baya bi 2 km ile 8 km değişiyor sonra parklardaki devletin kurduğu spor aletlerinde bişiler yapıyorm ama bilmeden başlayıla 3 gün oldu bi yardımcı olsanız
(en cokda kalcam cok dışarı doğuru ve bacaklarımın diz kapaklarınında yukarı bölüm cok büyük bide bunla ilgil yazıda yazarsanız sevinirim)
(en cokda kalcam cok dışarı doğuru ve bacaklarımın diz kapaklarınında yukarı bölüm cok büyük bide bunla ilgil yazıda yazarsanız sevinirim)