janissary99
Üye
Merhaba, Mart'da 18 yaşıma gireceğim boyum 1.75 ve kilom 65, vücut geliştirmeye yavaş yavaş başladım sayılır. Kilo almam gerekli mi?
eğer gerekliyse ideal kilom kaç olmalı?
bel üstü için ağırlık antremanı ve futbola özel ilgim olduğu için ağırlıksız sadece koşu antremanı yapmayı düşünüyorum.
eğer 65 ideal kilom ise diyet yapmaya başlayınca yani yağları yakınca kilom azalmaz mı? sıska kalırım diye korkuyorum
bir de kasların hacmi artınca kilom da mı artar?
eğer gerekliyse ideal kilom kaç olmalı?
bel üstü için ağırlık antremanı ve futbola özel ilgim olduğu için ağırlıksız sadece koşu antremanı yapmayı düşünüyorum.
eğer 65 ideal kilom ise diyet yapmaya başlayınca yani yağları yakınca kilom azalmaz mı? sıska kalırım diye korkuyorum
bir de kasların hacmi artınca kilom da mı artar?