Vücut Geliştirmek için

[cakirkeyf]

Merhaba arkadaşlar,abiler 16 yaşındayım.1.68 boyum var fakat cılız bir yapım var.Kilo sorunum var elimde dumbell var çalışmak istiyorum fakat kiloda almam lazım.Body salonuna şuanlık gidemiyorum yazın gitmeyi düşünüyorum ne yapmam lazım? şimdiden teşekkürler

 

[bodyci55]

yani kaç kilosun

 

[cakirkeyf]

45-50 civarı

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:10 ----------




bileklerimde çok ince bu işi yapan abilerimiz bana bi yardımcı olsa antreman beslenme programları gibi