Kardo Mübalağa yapmıyorum 3 sene düzenli git düzgün beslen seni kameralarda görürüz.Boyun cidden çok uygun bu spora kiloyu falan kafana takma şöyle bir izlenim var halk arasında, kilo almak için spora mı gidilir daha çok verir. Dostum ben 16 yaşında 55 kg ile başlamıştım 1.63 falandım şuan 17 yaşındayım 1.66 oldum kilom 64 boy kısıtlamasından dolayı kilo alamıyorum malesef fakat senin öyle bir derdin yok.Dez avantajların var elbet kolay kolay kalın kol yapamazsın kolların büyük ihtimal uzun olduğundan ama estetik bir vücut yapabilirsin her türlü. Hiç canını sıkma
Öğrenci işi bir kaç ucuz beslenme biliyorum onları yazıyim belki işine yarar. A101: 150 GR YER FISTIĞI 40 gr protein 2.25 tl 200 gr arnavut ciğeri 3.25 tl 43 gr protein 1.80 süt 1000 ml 28 gr protein Bulgur, pilav paran varsa tavuk kırmızı et 5.75 e ton balığı var oda işine yarar 50 gr protein var
bu tarz doğal beslenmeler ile her türlü sağlam vücut yaparsın tabii babanın cebine güveniyorsan protein tozlarını da kullanman fayda sağlar. İnanırsan başarırsın kardo hadi iyi günler
