Vücut Geliştirmek Değil; Güçlenmek

[123789]

Merhabalar...Ben 15 yaşındayım.Ben hiç salona gitmedim ama burdan şurdan bakarak aralar vererek ağırlık çalıştım;ancak şunun farkına vardım:Body gösteriş işi asıl amaç güçlenmek değil, ben güç için antrenman istiyorum(Tabiki güçlenirken vücudum gelişecek ama asıl amacım güçlenmek.)Bir program yapabilir misiniz?

 

[mma-]

Guclenmekten kastın? Yanı sadece kol gücü falan mı yoksa tüm vucudunun çevik olmasını falan mı ıstıyorsun? Sert yumruk falan atıyım dıyorsan boksa gitmenı onerırım. Ama vucut olarak güclenmekse amacın ılla kı vg ye gıtmen lazım.

Birde Buraya bi göz at

 

[123789]

Okudum.Ben sadece kol gücü değil genel olarak tüm vucudumun dayanıklı, kuvvetli olmasını istiyorum.Tabiki de hacim artmasını isterim; ancak asıl amacım dayanıklılık ve kuvvet artışı. Okuduklarımdan anladığım kadarıyla bu da çok tekrar az kilo ile oluyor?

 

[draft]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi