1,5 Yildir Body Building Yapmaktayim.bugün 8 Yildir Bu Işi Yapan Birisine Program Hakkinda Daniştim.ben 2 Günde Bir Spor Yapip Bacak Kaslari Hariç Tüm Vucudumu çaliştiriyordum Bana Bunun Yalniş Olduğunu Bir Kasin Haftada 2 Kez çalişmasinin Yeterli Olduğunu Hergün Farkli Bir Yeri çaliştirmami Söyledi.benim Yaptiğim Gibi Olursa (yani 2 Günde Bir Tüm Vucut çalişmasi) 6 Ayda Olacak Gelişme Anca 1 Yilda Olur Dedi.bu Konuda Yardim Ve öneri Bekliyorum Teşekkürler.
