Arkadaşlar ben 17 yaşındayım boyum 1.85 , kilom ise 70. Benim vücut geliştirmede 4.ayım ekim başında biticek. Vücudumda baya bir gelişme var en azından farkediliyor yani mesela gecen beden dersinde bir body giydim arkadaşlarım vücut calıstıgımı farketti onlar farkedince bende sevindim. 4 ayda iki program değiştirdim. ilk 2 ay heryerimi çalıştım tek günlük program. diğer 2 ay ise 2 gün calısıp bir gün dinleniyorum. Ekim başında program değiştirmek istiyorum. Benim merak ettiğim program değiştirince yeni program kafama göre bir siteden mesela burdan alabilir miyim? yoksa beni bir hocanın görüp ona göre bir program vermesi şart mı?
Arkadaşlar ben birde boyum kısalcak diye korkuyorum 1,85 boyum var yaşıma göre uzunum ama yinede ben 1,90 a falan ulaşmak istiyorum. Acaba buna cok büyük zararı olurmu? Yada boy kücülmesi falan söz konusu mu?
Antremanlarda agır calısmayı seviyorum tabi yapabildiğim kadar hedeflediğim vücut zayıf kaslı bir görüntü yani fit deniliyor heralde. Hemen hemen istediğim noktaya ulaşıyorum yaza kadar çalışsam ulaşırım diye düşünüyorum ondan sonra o formda kalmak için nasıl bir program uygulanacak tek günlük mü olacak?
Birde ben beslenmeme öyle fazlasıyla bir önem veremiyorum ama gayet güzel gelişme var tabi öyle salmıyorum dikkat ediyorla etmiyor arasında birşeyim. Şuan vücudum gayet güzel hoşuma gidiyo ama şişmekten cok korkuyorum. Şişmek ve boyumun kısalması durumunu istemiyorum. Uzun olup kaslı olmak tercihim kaslı derken fit yani.
Biraz uzun oldu
herkeze teşekkürler..
Arkadaşlar ben birde boyum kısalcak diye korkuyorum 1,85 boyum var yaşıma göre uzunum ama yinede ben 1,90 a falan ulaşmak istiyorum. Acaba buna cok büyük zararı olurmu? Yada boy kücülmesi falan söz konusu mu?
Antremanlarda agır calısmayı seviyorum tabi yapabildiğim kadar hedeflediğim vücut zayıf kaslı bir görüntü yani fit deniliyor heralde. Hemen hemen istediğim noktaya ulaşıyorum yaza kadar çalışsam ulaşırım diye düşünüyorum ondan sonra o formda kalmak için nasıl bir program uygulanacak tek günlük mü olacak?
Birde ben beslenmeme öyle fazlasıyla bir önem veremiyorum ama gayet güzel gelişme var tabi öyle salmıyorum dikkat ediyorla etmiyor arasında birşeyim. Şuan vücudum gayet güzel hoşuma gidiyo ama şişmekten cok korkuyorum. Şişmek ve boyumun kısalması durumunu istemiyorum. Uzun olup kaslı olmak tercihim kaslı derken fit yani.
Biraz uzun oldu
herkeze teşekkürler..
Başarılar dilerim..