Vücut geliştirme ?

[YuriBoykaa]

arkadaşlar ben 14 yaşındayım vücut geliştirme yapmak istiyorum.Sorunum şu: Düzenli olarak mı yani ilk gün göğüs kol ikinci gün bacak arka kol üçüncü gün dinlenme böyle mi program yapim yoksa her gün bütün hareketleri az sayıda mı yapim hangisi daha yararlı olur ? hemen hızlı bir şekilde vücut geliştirmek istiyorum bench_O

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : Yeni Başlayanlar


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi