Selçuk19031
Üye
Arkadaşlar aranıza yeni katıldım herkese hayırlı günler inşallah.Yaşım 18 şuan,geçen sene 3 ay yazın ondan önce de 2-3 ay sonbahar gibi yapmıştım yani disiplinsiz gitmiştim.Ama bu sene ağustos ayında kick boks ile beraber tekrar vg yapmaya başladım.paramı biriktirip eve halter dambıl kapı için yay istasyonu vs bayağı bir şey almıştım haziranda.4 ay kickboks ve vg ile devam ettim ama lise mezunuyum ve üniversite sınavım var kickboks'u zaman ve ulaşım sıkıntısıyla yaza erteledim ama vg yapmaya evde son hız devam.birkaç sorum var abilerim ve kardeşlerim 
1) Kickboks'u 4 ay yapıp bıraktım.yazın üniversiteye gittiğim şehirde devam etsem yaşımdan dolayı ilerlediği için yani sıkıntı olur mu yoksa başarı elde edebilir miyim? salonda genelde gölge boksu yapardık evde 2 güne bir yapıyorum halen.
2)5 aydır çok disiplinli güzel şekilde çalışıyorum aletlerim yetiyor fazlasıyla çok şükür. 5. ayıma bastığımda reklam yapmayayım bir protein tozu kullanımına başladım ama başlangıç seviyesinde. sorum şu kaç hafta kullanıp ne kadar ara vermeliyim?
3) boyum 1.80 kilom 83 son 2 yılda göbeklenmem oldu biraz ama obezlik bir durumum yok
vg yapa yapa yaza kadar yağlarım erir mi? kasa dönüşür mü demiyorum çünkü dönüşmez.koşacak zamanım kalmıyor zaten sınav yüzünden vg bile zor geliyor mekik çekmem iyi olur mu göbek varken yoksa mekiki bırakmalı mıyım? zaten 1 haftadır şekeri tamamen bıraktım yeşil elma vs yiyerek yağ yakımıma yardım etmeye çalışmaktayım.
4)2 günde bir çalışma yapıyorum dinlenmelerim dahil 1 saat 40 dk falan sürüyor ayrıca aylar geçtikçe kondisyonumun arttığını farkettim ağırlıklarımı da arttırdım.az ağırlıkla çok tekrar mı çok ağırlıkla az-çok tekrar mı?
5)dün bir şey okudum misal göğüs çalıştım diyelim ki.adam bir kas grubunu çalıştırdıktan sonra başka kas grubuna geçerken 15 dk dinlenin diyor doğru mudur?
6)antrenmanımı 2 günde bir mi 3 günde bir mi yapmalıyım?
7)son olarak da sol göğüs kasımı çok rahat oynatıyorum hoşuma da gidiyor ama sağ göğüs kasım diğerine göre çok az oynuyor yani orantısız gelişme mi söz konusudur? sadece göğüs değil 3 kas grubunda böyle sol taraf sağ tarafa göre gözle görülür derecede daha büyük.
Değerli vaktinizi aldığım için kusra bakmayın ama soracağım çok bi kimsem yok arkadaşlar.Çok teşekkür ediyorum şimdiden
1) Kickboks'u 4 ay yapıp bıraktım.yazın üniversiteye gittiğim şehirde devam etsem yaşımdan dolayı ilerlediği için yani sıkıntı olur mu yoksa başarı elde edebilir miyim? salonda genelde gölge boksu yapardık evde 2 güne bir yapıyorum halen.
2)5 aydır çok disiplinli güzel şekilde çalışıyorum aletlerim yetiyor fazlasıyla çok şükür. 5. ayıma bastığımda reklam yapmayayım bir protein tozu kullanımına başladım ama başlangıç seviyesinde. sorum şu kaç hafta kullanıp ne kadar ara vermeliyim?
3) boyum 1.80 kilom 83 son 2 yılda göbeklenmem oldu biraz ama obezlik bir durumum yok
vg yapa yapa yaza kadar yağlarım erir mi? kasa dönüşür mü demiyorum çünkü dönüşmez.koşacak zamanım kalmıyor zaten sınav yüzünden vg bile zor geliyor mekik çekmem iyi olur mu göbek varken yoksa mekiki bırakmalı mıyım? zaten 1 haftadır şekeri tamamen bıraktım yeşil elma vs yiyerek yağ yakımıma yardım etmeye çalışmaktayım.4)2 günde bir çalışma yapıyorum dinlenmelerim dahil 1 saat 40 dk falan sürüyor ayrıca aylar geçtikçe kondisyonumun arttığını farkettim ağırlıklarımı da arttırdım.az ağırlıkla çok tekrar mı çok ağırlıkla az-çok tekrar mı?
5)dün bir şey okudum misal göğüs çalıştım diyelim ki.adam bir kas grubunu çalıştırdıktan sonra başka kas grubuna geçerken 15 dk dinlenin diyor doğru mudur?
6)antrenmanımı 2 günde bir mi 3 günde bir mi yapmalıyım?
7)son olarak da sol göğüs kasımı çok rahat oynatıyorum hoşuma da gidiyor
ama sağ göğüs kasım diğerine göre çok az oynuyor yani orantısız gelişme mi söz konusudur? sadece göğüs değil 3 kas grubunda böyle sol taraf sağ tarafa göre gözle görülür derecede daha büyük.Değerli vaktinizi aldığım için kusra bakmayın ama soracağım çok bi kimsem yok arkadaşlar.Çok teşekkür ediyorum şimdiden