Vücut geliştirme Programı nasıl hazırlanır

[kajaga]

Ben şöyle bir program yaptım

Pazartesi = Göğüs , Sırt , Pazu
Salı = dinlenme
Çarşamba = Omuz , arka kol , bacak
Perşembe = dinlenme
Cuma = Göğüs , Sırt , Ön Kol , Trapez
Cumartesi , Pazar = dinlenme

Sizce iyi mi bu program
Şunla şunu aynı güne koyma dedikleriniz var mı ?

 

[Cidade de Deus]

gogusle sırt ve bıceps nasıl çalışabılıyorsunuz zor olsa gerek sırt çalışırken azımsanmıycak kadar biceps çalışır duzgun sırt çalışan bırı ertesı gun bıcepslerınde agrı hısseder ustune gene bıceps gırersenız fazla yorucu olur dıye dusunuyorum

gogus bıceps
omuz arkakol
bacak sırt veya bacagı tek gune al bence boyle daha uygun olur

trapezi omuz gune al en son ahreket olarak uygulayabılırsın ayrıca omuz çalışırken trapez çalışır 1 hareket eklesen yeterlıdır dıye dusunuyorum

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vg-de-pro-ram-nas-t11587.html?t=11587

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi