LordCommander
Üye
Öncelikle herkese merhaba foruma yeni kayıt oldum ve bu işi bilen siz değerli arkadaşlardan birkaç tavsiye almam gerektiğini düşünüyorum. Konu biraz uzun şimdiden yardım edecek arkadaşlara çok teşekkür ederim.
Nerden başlayayım bilmiyorum 18 yaşındayım, 1.70 boyum var. Geniş omuzluyum, göğüs kafesi yapısı olarak da kaslı göründüğüm söylenebilir, bu yüzden sürekli body mi yapıyorsun tarzı sorular alıyorum halbuki genetik
bu avantajın yanında çocuksu bir yüzüm var, sakal sorunu kiminize saçma gelebilir ama gerçekten insanı sosyal olarak etkiliyor. Köse değilim ama sakallarım da pek var sayılmaz, bunun için endokrinoloji bölümüne gittim hormonla alakalı bir şey mi diye ancak testosteron hormonu normal sınırlarda çıktı yine de içim rahat etmedi özel bir doktora gittim ve biraz rica ile de olsa testogel yazdırdım (gerçi yazdırmaya gerek yokmuş, zaten piyasada da bu ilaç yok ama eczaneden yurt dışından getirttirdim.) Bu hafta kullanmaya başlamayı düşünüyorum.
Ve şimdi asıl yardım istediğim konuya geleyim, 1 aydır vücut geliştirme yapıyorum ama daha çok vücudu tanımaya yönelik şeyler, pek bir programım yok yani, ama bu ay sağlam bir şekilde başlamak istiyorum. Bir püf nokta daha var ki 5 sene önce kadar 12- 13 yaşlarında sadece her gün koşu bandında 1 saat son hız koşarak ani kilo verdim, o zamanlar anlamıyorduk tabi ama sanırım yağ da kas da eriyip gitti, geride sarkan bir deri kaldı, beyaz tenli olmanın dezavantajı da eklenince pek hoş olmuyor açıkçası. Son 1 ayda yaptığım spor ile ciddi derecede güç kazandığımı hissediyorum bu yüzden bu işin peşini bırakmak istemiyorum.
Siz değerli abilerimden şimdi bana bir yol haritası göstermenizi rica ediyorum. Kolay kilo alıp kolay veren bir vücudum var. Bel kısmım yağlı denilebilir. Kollar iri ama kaslı görünmekten ziyade genetik bir irilik var diyelim. Aşağı yukarı tahmin edebiliyorsunuzdur. Kilo almadan vücudumdaki yağları kasa çevirmem gerekiyor kısaca. Bunun için konsantre - blend protein / bcaa / glutamin / kreatin gibi destekleyici ürünler duydum ama hiçbiri hakkında bilgim yok. Ne nasıl ne zaman kullanılır bilmiyorum.
Siz değerli büyüklerimden ricam, bana destekleyici bu ürünlerden önermeniz, ve bir program söylemeniz. Maddi olarak fazla bir sıkıntım yok, fiyat çok çok abartı olmadığı sürece ürünleri alabilirim. Testogel, bodyde etkili olmuyormuş ama belki protein tozuyla ve diğer destekleyici şeylerle birleşince vücuda faydası olur diye düşünüyorum. Sonuçta bu hormon protein yapılanmasında etkili.
Son olarak eklemem gerekiyor ki ramazan ayına giriyoruz, şimdiden herkesin ramazan bayramı mübarek olsun, oruç tutacağım doğal olarak. Bu ürünleri oruçlu iken ne şekil kullanabilirim hiç bilmiyorum. Haftada üç gün (pazartesi- çarşamba- cuma) spor salonuna gidiyorum. Ramazanda da iftardan 3-4 saat öncesinden iftara kadar açık olacak, durum bu iken nasıl bir çalışma yapabilirim?
(Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum, yanlış ise şimdiden affola)[DOUBLEPOST=1465051300][/DOUBLEPOST]bu arada söylemeyi unuttum, 74 kiloyum. 1.70 boya bu kilo fazla ama şişman görünmenin aksine vücut yapısından dolayı sportif görünüyorum, yine de fazlalık yağlarımız var tabi ki
Nerden başlayayım bilmiyorum 18 yaşındayım, 1.70 boyum var. Geniş omuzluyum, göğüs kafesi yapısı olarak da kaslı göründüğüm söylenebilir, bu yüzden sürekli body mi yapıyorsun tarzı sorular alıyorum halbuki genetik
bu avantajın yanında çocuksu bir yüzüm var, sakal sorunu kiminize saçma gelebilir ama gerçekten insanı sosyal olarak etkiliyor. Köse değilim ama sakallarım da pek var sayılmaz, bunun için endokrinoloji bölümüne gittim hormonla alakalı bir şey mi diye ancak testosteron hormonu normal sınırlarda çıktı yine de içim rahat etmedi özel bir doktora gittim ve biraz rica ile de olsa testogel yazdırdım (gerçi yazdırmaya gerek yokmuş, zaten piyasada da bu ilaç yok ama eczaneden yurt dışından getirttirdim.) Bu hafta kullanmaya başlamayı düşünüyorum. Ve şimdi asıl yardım istediğim konuya geleyim, 1 aydır vücut geliştirme yapıyorum ama daha çok vücudu tanımaya yönelik şeyler, pek bir programım yok yani, ama bu ay sağlam bir şekilde başlamak istiyorum. Bir püf nokta daha var ki 5 sene önce kadar 12- 13 yaşlarında sadece her gün koşu bandında 1 saat son hız koşarak ani kilo verdim, o zamanlar anlamıyorduk tabi ama sanırım yağ da kas da eriyip gitti, geride sarkan bir deri kaldı, beyaz tenli olmanın dezavantajı da eklenince pek hoş olmuyor açıkçası. Son 1 ayda yaptığım spor ile ciddi derecede güç kazandığımı hissediyorum bu yüzden bu işin peşini bırakmak istemiyorum.
Siz değerli abilerimden şimdi bana bir yol haritası göstermenizi rica ediyorum. Kolay kilo alıp kolay veren bir vücudum var. Bel kısmım yağlı denilebilir. Kollar iri ama kaslı görünmekten ziyade genetik bir irilik var diyelim. Aşağı yukarı tahmin edebiliyorsunuzdur. Kilo almadan vücudumdaki yağları kasa çevirmem gerekiyor kısaca. Bunun için konsantre - blend protein / bcaa / glutamin / kreatin gibi destekleyici ürünler duydum ama hiçbiri hakkında bilgim yok. Ne nasıl ne zaman kullanılır bilmiyorum.
Siz değerli büyüklerimden ricam, bana destekleyici bu ürünlerden önermeniz, ve bir program söylemeniz. Maddi olarak fazla bir sıkıntım yok, fiyat çok çok abartı olmadığı sürece ürünleri alabilirim. Testogel, bodyde etkili olmuyormuş ama belki protein tozuyla ve diğer destekleyici şeylerle birleşince vücuda faydası olur diye düşünüyorum. Sonuçta bu hormon protein yapılanmasında etkili.
Son olarak eklemem gerekiyor ki ramazan ayına giriyoruz, şimdiden herkesin ramazan bayramı mübarek olsun, oruç tutacağım doğal olarak. Bu ürünleri oruçlu iken ne şekil kullanabilirim hiç bilmiyorum. Haftada üç gün (pazartesi- çarşamba- cuma) spor salonuna gidiyorum. Ramazanda da iftardan 3-4 saat öncesinden iftara kadar açık olacak, durum bu iken nasıl bir çalışma yapabilirim?
(Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum, yanlış ise şimdiden affola)[DOUBLEPOST=1465051300][/DOUBLEPOST]bu arada söylemeyi unuttum, 74 kiloyum. 1.70 boya bu kilo fazla ama şişman görünmenin aksine vücut yapısından dolayı sportif görünüyorum, yine de fazlalık yağlarımız var tabi ki