Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar arkadaşlar vücut geliştirmeye yeni başladım ilk günlerde alışkın olmadığımdan dolayı kas ağrılarım vardı onlar geçti,lakin ufak gelişmeler ne zamandan sonra anlaşılır daha hafif çaplı ağırlıklar kaldırıyorum ne zaman sürede artmaya başlar sizce yorumlarınızı bekliyorum
2.aydan itibaren gözde görünür vücut gelişimi olur. Kaldırdığın ağırlıklar her haftada 2,5 kg artırmaya başla böylece progressive overload'a uymuş olursun
