Merhaba,
Ben 6 aydır spora gidiyorum boyum 1.76 başladığımda 64 kg. Suanda 73 kg yim kollarım 25 cm-den 30-cm e göğüsüm ise 87den 95 e çıktı
Yavaş geliştiğimi düşünüyorum
Daha doğrusu dışardanda böyle tepkiler geliyor yardım edermisiniz
konuyu yanlış yere açtıysam özür dilerim
