Iyi aksamlar forumdaslarim. Size bir sey sormak istiyorum. Ben bu aksam 10 ile 11 arasi omuz on kol antremani yaptım. Yarin da ogle 2 gibi gogus arka kol calismayi dusunuyorum. 2 gun ust uste farkli bolgeler calisilmasinda sakinca olmadigini biliyorum fakat simdi ben yarin 2 3 gibi antreman yaparsam bir onceki antremanimin ustunden 15 saat falan gecmis olucak. 2 gun ust uste antreman yaptigim gunler tam 24 saat gecmeli mi yoksa farkli bolge calistiktan sonra farketmez mi?