Jackdaniels27
Üye
Arkadaşlar bende doğuştan kalp rahatsızlığı var bana egzersiz ve spor yasak fakat 9-11 yaşları arasında karate ve azda olsa vücut geliştirme salonunda çalıştım sonra sürekli futbol oynadım artık çok ilerlemiştim takımlarda oynamaya başladım ama rahatsızlığım için her sene kontrole gidiyordum ve takımlarda oynamaya başlayıp ağır antremanlara çıktığım sene hastalığımın ilerlediğini kesinlikle yasak olduğunu söyledi doktor, o günden beri çok nadir spor yaparım spor yapma değil koştuğum bile çok nadirdir bu yüzden vücudum olduğu gibi kaldı 55 kilo , 1.78 boy, çok zayıfım boyuma göre, şu an 18 yaşıma girmek üzereyim sporu bırakalım 3 yıl oldu ama küçüklüğümden beri vücut geliştirmeye merakım var evde dumbell falan var benim eskiden kalma karın kaslarım falan azda olsa duruyor bunları tekrar çıkarmak kaslı olmak ve vücudumu irileştirip kilo almak istiyorum fakat evde olacak şeylermi yoksa bundan vazgeçmeli miyim birde alt yapı ve fizik olarak ne durumdayım ? Salona gidemem çünkü kalp rahatsızlığım olduğundan dolayı kayıt olamam 
Bu arada ilaçta kullanamam o da yasak Bir haftadır düzenli çalışıyorum hergün toplam 30 dakika dumbell+şınav+mekik+karın kası egzersizleri çalışıyorum beslenmemide düzenledim protein ihtiyacımı karşılıyorum bu şekilde çalışmaya devam etsem vücudumda 6 ayda gelişmeler olur mu ? Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim
Bu arada ilaçta kullanamam o da yasak Bir haftadır düzenli çalışıyorum hergün toplam 30 dakika dumbell+şınav+mekik+karın kası egzersizleri çalışıyorum beslenmemide düzenledim protein ihtiyacımı karşılıyorum bu şekilde çalışmaya devam etsem vücudumda 6 ayda gelişmeler olur mu ? Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim
