Vücut ağırlığı ile çalışma ?

[selvaggio]

Arkadaşlar vücut ağırlığı ile çalışmanın, dumbell ve halter ile çalışmayla arasındaki fark nedir ? örneğin şınav çekmek yerine (göğüs kasıları için) bench press , dumbell flyes gibi hareketler yapsak aradaki farklar neler olur ?

 

[ferhat95140]

Vücut ağırlığı ile çalışmak yetersiz olur.
Dumbell,bar ile kaslarını daha iyi daha verimlicalıstırırsın

 

[selvaggio]

Vücut ağırlığı ile çalışmak yetersiz olur.
Dumbell,bar ile kaslarını daha iyi daha verimlicalıstırırsın

teşekkürler , ama göğüs kaslarım çok gelişmiş değil vücut ağırlığı ile başlasam sonra dumbell ve bar ile çalışsam sağlıklı olur mu ?

 

[Berkay Türkkan]

"Yerine" değil de "birlikte" yapıldıklarında daha fazla faydasını görürsün.Vücut ağırlığı ile yapılan hareketlerle birden fazla kas grubunu çalıştırırsın çoğu zaman ama onu diğer hareketlerle de desteklemek gereklidir.