Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Üyelerden sadece tahmin bekliyorsunuz.Sizin şuan vücudunuzun nerde olduğunu bilmeyen bir kişi ne söylese yalan olur.Yani vücudunuz ectoysa ve kilonuz 65-70 boyunuz 1.80-1.90 arasıysa ve yağ oranınızda %15den fazla değilse 6 ay içinde ilk fotoğraf oluşur.
Kusra bakılcak birşey yok , benim için sıkıntı değil forumda bir kural varda '' üyelerden kahinlik beklemek '' diye mod görürse konu kilitler ondan uyardım.
Yağ oranın %15+ değilse rahatlıkla 6 ay veya daha erkeninden oluşturabilirsin o ilk vücudu
Zayıflar içinde işe yarar mı? mass-x diye bi çeşidi varmış heralde zayıflar için bide malum daha yaş 15 p90x baya zorlayıcı bi program gelişime etkisi olurmu?
Zayıflar içinde işe yarar mı? mass-x diye bi çeşidi varmış heralde zayıflar için bide malum daha yaş 15 p90x baya zorlayıcı bi program gelişime etkisi olurmu?
O programı uyguladım şınava avantajı var ama hafta içinde tüm bölgelerini çalıştırman gerek , şınav sadece triceps+göğüs konusunda yardımcı olur.Bu yüzden tüm bölgelerle ilerlemen gerek , p90x öncesi street workout yapabilirsin.Veya 35 şınavdan fazla çekebiliyorsan direk p90x yap.Onların yaptığı sayılardan 10 az yapsan sıkıntı yok.
