Vücut şeklim

[Ozgurr35]

Merhaba ben 16 yaşındayım boyum 184 kilom 73 vücut şeklim şöyle üat taraf yani göğüs kafesim dar belim kalın ve bu durumda pek hoş değil bu sorundan dolayı bir salona yazıldım bana kilo almam gerektiği sölendi ama şimdi başka bi hoca ise kilo alma belini inceltmeye bak dior ne yapmalıyım

 

[mrthr35]

2sinide yapman gerekicek zamanla. fotoğraf ekleseydin daha net bir yorum yapılabilirdi . yağ oranın yüzde 15 den yukarı ise yani yağlıysa vücudun ilk önce 1 2 ay kusursuz bir diyete girip ondan sonra temiz kilo almaya odaklanabilirsin. ama vücudun çok yağlı değil kas eksiği hissediyorsan kilo almaya direk başlayabilirsin.

 

[Ozgurr35]

Bu şekil

2sinide yapman gerekicek zamanla. fotoğraf ekleseydin daha net bir yorum yapılabilirdi . yağ oranın yüzde 15 den yukarı ise yani yağlıysa vücudun ilk önce 1 2 ay kusursuz bir diyete girip ondan sonra temiz kilo almaya odaklanabilirsin. ama vücudun çok yağlı değil kas eksiği hissediyorsan kilo almaya direk başlayabilirsin.